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! ! ! TABATA ab 09.01.2018 ! ! !

Ist ein High Intensity Interval Training. Das Tabata Training besteht aus Trainingsintervallen, die bis an die körperlichen Grenzen gehen. Auf eine Phase der Anstrengung folgt eine Pause, meistens im Verhältnis 2 : 1, 20 Sekunden Belastung wechseln sich mit 10 Sekunden Pause ab.
IMMER DIENSTAGS UM 20 UHR